炎炎夏日如何养心？降心火补气血才是黄道

炎炎夏日如何养心？虽然现在已经处立夏时节了，可是天气并没有变得很暖，因此冷气还依旧停留在外，所以就容易导致人出现阳气不足情况，而我们的机体一旦出现阳气不足，身体中的心脏

炎炎夏日如何养心？

虽然现在已经处立夏时节了，可是天气并没有变得很暖，因此冷气还依旧停留在外，所以就容易导致人出现阳气不足情况，而我们的机体一旦出现阳气不足，身体中的心脏就特别容易被寒气所攻击了，所以对于脆弱的心脏来说，那压力不用说也就知道了。

其实，在炎热的夏季若我们对自己的要求过高，或者是自我的防御能力过强，同样也容易使得自己心神烦乱，因此也就加速了心脏病的风险。当然，很多时候并不是我们不想开心，实际上是因为机体心火过于旺盛，就导致了气血变得虚弱，气血变得虚弱，所以人想开心也都开心不起来。

1、降心火，人才会开心

据悉，我们的生活中有一种强大的气场叫做“安宁”，可能这也是非常多人心中向往的一种状态，但即便向往了很久，可我们依旧还没有办法触碰到，因为在生活我们反而会被烦躁、焦虑等不良情绪影响，所以就会让人百般无聊、百爪挠心，一旦我们被这种不良的情绪影响到，那么就容易伤到心脏，也容易伤及机体心神，导致出现心慌、心悸等情况。

据了解，我们的古人认为盘腿是一个很好的养心方法，因为他们认为若是我们能够将双腿盘起来，那么就能将集体的气血集中身体当中，特别是我们将腰杆挺直盘坐时，就会发现自己的气息变得更加顺畅了，甚至就连头顶上的气血也都会变得充盈起来了，所以就非常的养心。

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2、补气血，人才会开心

若大家在早上的时候能够喝上一碗养心粥，那么对于我们的机体来说，无疑就是最好的福音。大家千万不要小瞧粥，其实粥除了能够健脾养心外，也能够补气血，甚至还能够促进我们的消化吸收。

可能很多小伙伴并不知道要怎么做养心粥，实际上我们需要准备的食材就是：20枚去核红枣、20粒去心莲子、30粒葡萄干、30粒干黄豆以及适量黑米等。至于做法的话，就是将这五样食材先行浸泡一宿，再加上适量的水分，将其煮成粥便可，而这样吃除了能够补气血外，也能够养护到自己的心脏。

3、打开心结，人才会开心

说实话，心悸在很多时候就是一种淤，所以大家在生活中就应该做一下这个动作，比如：压掌心排毒素。即，每天7-9点这个时间段，由于是心包经当令，所以大家在家中就可以穿上比较宽松的衣服，将双腿下跪，将身子挺直了，在吸气的时候大家可以将自己的双臂与头同时往后仰，让自己的上半身重量借着腰部的力量而往下坠，而至于起身的时候大家就可以缓缓吐气了。

不过值得注意的是，这个动作是相当考验一个人身体的柔韧性的，所以大家若是做不到的时候也不要太过于着急了，只需要慢慢进行练习便可，而在练习的过程中大家同样也可以将自己的枕头垫高，直到自己不需要枕头为止。

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